2 razy w

[...] już dyskfalifikuje wszystkich wcześniejszych przeciwników Bonesa, co jak co ale MW był bliżej pokonania takiego byka aniżeli jakikolwiek LHW... Do tego też trafił kilka razy w stójce, jesli się nie mylę to nawet z 2-3 razy próbował wsadzić między te długie łapy haj kika i raz wszedł takowy więc jak dla mnie to Vitor zaprezentował się [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa jeden wino oxa clen bez iniekcjii drugi standard enanthan terstosteronu deca i wino tabl exedrol i proviron 8.TRENING: cwicze 4-5 razy w tygodniu, zwykle : superserie (bic-tric, klatka-barki) i osobno; nogi i plecy , brzuch wplatam 2 3 razy w tygodniu zawsze tez staram dobic sie superseriami zwlaszcza [...]

Weidman dziwnie gada, bo ok, pokonał 2 razy Andersona, pokonał Machide z którym miał wojne, pięknie zniszczył Belforta w parterze, ale w tej dywizji akurat ma ciągle robote jest ROCKHOLD JACARE I ROMERO i co najmniej z 2 z nich powinien zawalczyć nie mówiąc o innych świetnych zawodnikach. Weidman jest bardzo dużym średnim więc w 205 też zyska, bo [...]

[...] ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) Podany wynik jest ilością kcal minimalna na początek naszej drogi z odchudzaniem. Ja [...]

[...] na redukcji ( to niestety nieodzowne). I ty to w 2 tyg. odbudujesz? Stary, bajanie i tyle. Jako startujący zawodnik wiem, że najlepiej działa trening aero 40-45 minut, max 2 razy dziennie 5-6 razy w tygodniu. I to przez krótki czas, gdyż przed samymi zawodami schodzi się z aero do minimum, a w ostatnich 2 tyg w ogóle odpuszczałem. I mogę się [...]

Na wyskok robiłem przez 2 miesiące trening siłowy-poszło w górę 10 cm-dosiężny);) Robiłem 3 razy w tyg i nie czułem się za bardzo zmęczony. Bardziej dołowała Mnie ta monotonność, ile można robić w kółko i to samo? Postanowiłem więc dorzucić inny trening i dodać jeszcze 1 dzień. Od zakończenia treningu siłowego będą teraz 2 miechy. Po pierwszym [...]

Ja 2 tygodnie temu zmieniłem siłkę. Staż mam raptem 7 miechów, więc nie żadne hohoho. Ta nowa siłka jest bardzo tru, surowa, wszyscy więksi. Najmniejszy suchar macha żelastwem 2 razy większym od mojego. Robię redukcję, więc jestem 6 razy w tygodniu. No i efekcie jestem brany za sezonowca...eeech..

[...] zawodach ale pisałem że debiuty 2012 jak da zdrowie PawelSzEvc dziękuje , teraz troszke powoli zauważyłem, że bebzon rośnie, zmierze jutro rano pas i najwyżej dodam aero 2 razy po treningu po 15 min Z resztą, zima idzie trzeba robić mase i wątpie zeby jakoś specjalnie mnie zalało z moją przemianą materii i genem Zmieniony przez - Satreb w [...]

no właśnie Hollowaya też nie uśpił nawet dobrze go nie zranił, Diaza zranił ogółem kilka dobrych razy w dwumeczu. Jednak reszta padała jak porażona prądem i o ile Diaz wytrzymał a z jego cardio i boksem (plus znacznie lepszy parter) to jest zły matchup dla Conora. Myślę, że RDA/Khabib/Alvarez byliby OUT po tych ciosach. McGregor to 1 z najlepszych [...]

[...] lajtowo to powinienem brać 0,5 ml w dawkach bo to mocny mix i nie wiadomo jak na mnie zadziała (nie ma problemu bym miał 2 butle), to może lepiej tak: 1-6 tygodnie - 3 razy w tygodniu po 0,5 ml mixa (co odpowiada sile 1 ml czystego teścia) 4-6 tygodnia - 3 razy dzienie po 1 tabletce 10 mg Wina Odblok: w 6 tygodniu HCG w sumie 6 strzałów co [...]

|Przepraszam za chaos w moim tekscie Ogólnie nie jest najgorzej. Jakbyś z 2 razy przeczytał co napisałeś, sprecyzował sens i wyrzucił zbędne rzeczy to by bardzo ułatwiło odbiór. Na duży plus ze poszerzasz wiedze. |Czy sosy np bbq takie zwykłe jak wlicze do makroskladnikow i kalorii to nie beda mialy znaczenia w sylwetce? Liczy się rozkład makro i [...]

szoho,ja juz robie mase na treningu hst 2 razy dziennie(rano,wieczor)3 razy na tydzien i przy takim dniu z 2 trenigami to lepiej miec jakies antykataboliki pod reka.ale jednak wybiore chyba glucetyl,bo sklaniam sie do tego zeby jednak expanda walnac pierwsza porcje przed sniadaniem a przed treningiem walne izolat serwatki z carbo wiec bcaa juz [...]

jakos mnie nie jara takie wywyższanie nad innymi. A średnio pewnie ze 2 razy dziennie musial bym komus wpyerdolic... a z reszta to co sadd wspomnial a jak trafisz na poyeba, to Ci potem wjedzie na chate z obstawa... tydzien temu, znajomy brata z 2 kolezkami wjechal do jednego "bramkarza" ale akcja dobra... pukaja do drzwi... [...]

na marginesie - zastanawia mnie, dlaczego wybierajac sztuke walki, wiekszosc ludzi traktuje to w kategoriach "na ulice". Ile razy w zyciu mieliscie niebezpieczna sytuacje na ulicy ? Ile razy na was napadnieto ? Etc. etc. Moglo sie to zdarzyc raz czy dwa, ale niewierze, ze ktos regularnie dostaje oklep 3 razy w tygodniu. Na przestrzeni [...]

[...] tym co lubisz jesc czy do czego ciagnie. Czy to lody czy baton od czasu do czasy czy frytki ze stekiem codziennie po treningu. Niby masz rację, ale stosując taki IIFYM kilka razy w tygodniu, gdy byłem na masie, niestety się lekko podlałem (trochę to widać). Właśnie był w miarę ogarnięty bf, aż do czasu gdy nie zacząłem kombinować. I tak wpadały [...]

[...] ich bo to dla mnie bez sensu ... popraw mnie jesli sie myle ale nawet jesli troche przytyje to i tak aerobem to zrzuce prawda/ Mam w planach bierznie albo rowerek z 2-3 razy w tygodniu. Moze tak byc? Co bedzie lepsze rowerek stacjonarny czy bierznia? bo bieganie chyba bedzie gorsze co. a rowerek z jakim tetnem czy tam pulsem, 120-130 ?? ile [...]

[...] ciała zawsze sie mieszają w każdym organizmie, Stosuje ostatnio trening Cutlera, napewno go znasz, 7ostatnich seri z małym cięzarem przy danej grupie miesniowej. Cwicze 4 razy w tygodniu, stosuje sumplementacje TRECA: BCAA, Amino Whey System, L-gluta, Nitroprogen, Night Prot Blend. Cwicze juz 4 rok na silowni. Stosuje dięte, ale mam pewne [...]

jak bierzesz większe porcje niż producent zaleca, to rozłożyłbym na 3 razy w ciągu dnia, żeby utrzymać stężenia w krwi. Rano 40% Popołudniu 20% Na Noc 40% jakoś tak, czyli Rano np: 2 kaps Popołudniu: 1 kaps Na Noc: 2 kaps

[...] jest to pomidorowa z ryżem. Jednak nie jest to w pełni dietetyczne lecz nie dajmy się zwariować 3.Ja popijam posiłki i fakt że to rośnie nie jest przyjemny ale też wiele razy nie dałbym rady zjeść tego co przygotowałem szczególnie na jałowo przed samym startem. -jak napisałeś na koniec nie jesteś PRO więc w Twoim przypadku te wskazówki jak [...]

Od przyszłego tygodnia ruszam z treningiem, zostaje przy starym w takim razie tylko proszę Cię Obli o pomoc w kaloriach i proporcjach BTW. Trening- 3 razy siłowy, 2 razy areoby :)